ACT-深夜遇見自己-第11次

170526

人數：3人

未到：小慧、阿合

今天的主題是：做有意義的事。以ACT的六角形來說是屬於付出承諾的行動環節。今天有個很棒的感覺是我們已經逐漸從書的內容跳開，轉而回到我們自己身上了。例如小雅提到有時候要付出的行動需要一點契機，沒有辦法很自然而然地就決定要去做一件事，而當下的她還不知道，今天就是個好日子…

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從這章節所列的工作表單可以發現內容很鉅細靡遺，會請你列出各個領域中想要堅持的價值觀，並選出相對應可付出的簡單行動；我感覺這些設計或空格還是有點複雜，至少現實中要討論這些表單就可以花幾次的諮商去處理，而有時候現實會需要比較合宜個案或成員環境的家庭作業。因此，或許做完整份表單並不一定符合你的需求，但是在做表單前所感受到的那股猶豫或是內心的自我評價(寫這個有甚麼用啊！)都是很值得探討的素材。

我們討論到其他成員不在時自己的感受，我發現小慧和阿合不在，我好像比較沒那麼擔心。一部分是小綺和小雅的氣質比較穩定一些，一部分是我總是會無意間的想要「幫助」小慧或阿合，覺得可以適當地做些介入，也可能是他們所散發出來的特質會引起我這樣的反應；我也發現小綺她今天顯得沒那麼緊張，也跟她的個性害怕跟他人衝突有關；小雅也會因為小慧或阿合，而引發某種人際反應。

…這些讓我想到精神分析的反移情。就是諮商師被個案勾起的反應，例如諮商師發現自己對個案感到不耐煩，他會去思考這是諮商師自己未處理的議題，或是這是個案某種人際模式，使得諮商師被勾起這種不耐煩。諮商師透過探討自己被個案勾起的感覺，可以反過來了解個案的人際模式或個人特質。小慧和阿合的缺席改變了社團的心理動力，使得大家所展現的談吐、姿態、感覺都有些微的不同，而這樣的不同可以讓我們更了解自己也了解他人，並沒有完全的對或錯。

我感覺到我跟小雅和小綺之間的信任感足夠，在之前也有過一次三個人的聚會也是談得意外的深入和很真誠的交流。一部分也是因為他們的出席穩定，一部分是他們的能量比較平和，或是他們目前處在比較穩定的生涯中。

接著我也給小綺和小雅回饋，例如小綺帶領談話的風格讓人感到尊重，且時常會有不錯的觀察或想法，只不過會因為害怕衝突(或看到衝突?)而選擇沉默，我建議可以試著把自己內心的衝突或困惑說出來，對大家會很有幫助；小雅則是不時會問出很好的問題，一種協助往下探索成員的問法，有一種獨特的敏感度，進而形成更值得討論的議題或自我探索，蠻多次我都有種被她協助的感覺(CO-leader)，然而我在社團中常會注意到她很疲累，而今天剛好就是個付出行動好機會…

小雅提到她把自己的時間排的很滿，總是有「應該」的事情要去做，如果下午還有空檔就把它填滿，晚上很有時間就去掃地…排得很緊密，不過這種生活讓她很有成就感，我想這是支持她走到現在很大的原因之一，也是她的正向資源。我反映給她我聽到很多個「應該」，好像有某個聲音在催促她去做事。就順勢而為，想安排個練習給她，又讓我很驚訝的是要請她安排十分鐘給自己是很不容易的事(在一個禮拜內!!)。後來經過一番協商，打算請她在週日晚上，留十分鐘給自己在躺椅上，不做任何事。我有個直覺，或許在靜下來的時候，會有一些讓她不舒服的想法或感覺，使得她無意識地要把自己的生活盡量填滿，既使她的身體長期感到疲累(還是說其實她肝不好?忽略了生理因素?)

最後我們甚至忘了訂下一次的時間和主題，還順延了半小時。我很喜歡今天那種氛圍，大家彼此投入在某個主題之中，並且有創意、彈性地去實踐裡面的想法，然後不管結果如何都相信彼此會有所發現。下一次是ACT的最後一次聚會了，不過到目前為止書已經不是主要的焦點了，焦點在這個心理自我探索社團的成員，以及當下的互動和交流，甚至還有潛意識的心理動力(阿阿阿能進行到如此實在太感動了…)。

無可避免地我們對於社團接下來的走向會有很多擔心，不過我想給社團的大家一個練習：今天就停在這裡。注意自己此時此刻的感覺。讓這些擔心在自己身邊，留個空間給它。